منتـــــــــــدى بنــــــات فلسطيــــــــــــن

منتــــدى بنــات فلسطـــــــين
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت فلسطين
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 67
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

مُساهمةموضوع: لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!   الخميس مارس 12, 2009 9:37 am


لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!


اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذييتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.

جدول رجيم لمدة عشرين يوم ينزل من 8 إلى 10 كغم
ريجيم صحي و كلاسيكي يخسس 10 كيلو في شهر


ان شا الله اكون قدرت افيدكم... Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banatpalestine.forumpalestine.com
 
لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــــدى بنــــــات فلسطيــــــــــــن :: الرئيسية :: حياة الصبايا :: صحة ورياضة-
انتقل الى: